お正月太り対策の講習ついでに…
先日聞いてきたのが、「お正月太りに…」っということで、色々な角度からのダイエットについて。
そもそも、DIETは日本では痩せるという意味に使いがちではあるものの、戦略、計画する…と言った意味なので、痩せることも太ることも、ダイエットと言っていいそう。
自分の理想の体型への計画…
好みや価値観も違うので基準はどうとは言えませんが、やはり健康的なのが一番ですよね
日本人の睡眠時間が短いこと、睡眠の質も良くないこと（スマホやPC、TVなどを寝る直前まで見ていたり、明るい照明であったり、ストレス社会であったり…）。
そして睡眠の質を良くしてぐっすり眠れたとすると、代謝で朝一は酵素が不足していること…など、つながって聞くと面白いですね～
やはり施術だけではなく、お客様一人一人の状況をしっかりカウンセリングして、日々の生活パターンを見直すことは大切だと再認識しました
あとは最終は考え方。
色々ダイエット経験があると、失敗したイメージが残ってる人も多く、疑心から脳がNOっと思っている…
成功体験がある人ほど成功しやすい、と。
では、失敗体験がある人はどうすればいいのか…
小さな成功体験を積み重ねることで、脳の中で「私はできる」という成功習慣に♡
うん、これは私の得意分野かも！！っと思ってしまいました(笑)
普通のサロンでは「お菓子は一切ダメ！ご飯やパンなど糖質も！！」など厳しいようですが、私は一気に無理矢理我慢をしてストレスがかかるほうが…っと甘いタイプ
だって、自分も自分に甘いから（笑）
無理してリバウンドしても、意味がないですからね。
これまでも毎日アイスを2つ食べる！というお客様には、まずは1つにしよう！とか、夜は辞めて昼間に食べよう！とか、他のエステティシャンが聞いたら「…え？」っというような甘さ
でも。
少しづつ、1つ1つ、じゃぁ今度は…っと増やしていくと、自然にお客様自身が楽しみながら努力を増やしていってくれるようになるんです♡
今度は一駅歩こうかな、とか、貰ったケーキを夜ではなく明日の朝にしよう！とか、おやつ食べ過ぎたから夜はご飯を減らそうとか
段々、私に言われたからではなく、自分で「こういうのってどう？効果的？」っと自ら提案、確認してくれるようになったり…
小さな成功体験が、楽しいダイエットにつながる。楽しくなければダイエットは続かない。（一時的に目的があったり、リバウンドしても良ければ別ですが…よほどストイックでなくては短期しか難しいです～）
サロンで出来ることは、やはり施術や製品のアドバイスだけではない…
小さなサロンだから出来る、お客様に寄り添えることもたくさんある…
と思って、これからも私なりに理想を求め、努力していきたいと思います
あっ。
銀座での講習だったので、お昼は築地で丼食べてきました♡
近くで美味しい新鮮なお魚が食べれるなんて…
羨ましい！！
今回は時間の関係もあり、場外へ入らずに大通りの菅野さんでちゃちゃっと頂きましたが、充分満足
お刺身→生のお魚→酵素補充したってことで（笑）
ではでは、睡眠や酵素について、また気になる方は聞いて下さい
新しくバージョンアップした睡眠＆ストレスや自律神経にお勧めのサプリも発売になったので、ストレスや睡眠の質が気になる方はそちらもお気軽にお尋ねくださいマセ♡
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