最近の朝ご飯
昔からよく食べる子だった私。
でも若い頃は何も考えず、ジャンクなものばかり食べていた気がします
「次、休講になったから、お茶しに行こー
」と学生時代には流行ってたパンナコッタやタピオカ目当てにデニーズとか。
食堂にブランチセットというメニューがあったんですが、サンドイッチをピザトーストに、サラダをポテトに、と食堂のおばちゃんと仲良くなると変更もしてくれたので、野菜全然とってないじゃん…というお昼ご飯。
夜は飲みに行ったり、友達とお喋りに長居ができることが優先なので、カフェやハンバーガー屋さんなど、ろくな食生活ではなかったんです
なので、当たり前でしょうが、肌荒れは酷く、Tゾーンは脂浮きするのに頬はカサカサ、そしてニキビは数えきれないほどあり、毎日コンシーラーが手放せない日々…
当時はコンビニに行くだけでも、ニキビ肌を隠さないと行けなくてお化粧していました
そんな私がスッピンで過ごせるようになったのも、化粧品やサプリメント、生薬などとの出会いがあったから
内側から改善しなくてはどうにもならないと知り、飲み物を水に変え、食事もなるべく色とりどりになるようにしていきました
（赤・黄・緑・白・黒と5色とればだいたいの栄養素がとれると言われていたからです）
食生活を見直し、血流改善に田七人参（生薬）をとり、指定成分不使用の化粧水を浴びるように使い、朝晩ローションパック
睡眠不足だけはどうにも出来なかったものの、できる限りの事をして、数ヶ月後には冷え性で冷たかった手も温かく、平熱35度台だったのも36度台に、そして50箇所以上コンシーラーで隠してたニキビは消え、スッピンでコンビニに行けるようになりました
正直、「綺麗になりたい」というよりも「汚いのがいや」という気持ちの方が大きいので、美意識とは違うかもしれませんが…
でもコンプレックスが減るって素敵！と思ったわけです
それがきっかけで、これまで美容業界などまるで興味もなかったのに、人の肌も治したい！とこの業界に足を踏み入れたわけです
元々美容より健康意識の方が高めではあったのですが、内側から美も作られる…と思うと更に食事やサプリメントなど知りたくなり、本を読み漁ったり、メディカルハーブの検定など関与しそうなものは受けてみたり…
ほんと、昔は今の何倍も知識があった気がします（笑）
年々、「えぇっと…ほら、あれ、なんだっけ…」みたいに成分名も出てこなくなり、忙しくなると個人で色々勉強するよりも、業者さんの講習で必要なことだけ学ぶ事が増えました
ダメですね、偏らない為にもあちこちから知識を入れないと
コロナも落ち着いて、ようやく穏やかに過ごせるようになり、余裕もできたのか、また知識欲も少し上がってきているので、理解できるうちに学ばねばです
ものすごく話はズレましたが…
人の身体は食べているものから作られている…
20代前半まで、まともに料理なんてしたこともなく、ほぼ外食生活をしていた私ですが、今では作れるものは手作りで楽しんでいます
お味噌や塩麹、しょうゆ麹などの発酵調味料とか
先日からは初めて豆板醤作りを始めました！（7日間そら豆干すので、まだまだ完成までは遠いです）
梅干しや梅ジュース、柚子胡椒
山椒は佃煮にしたり…
保存食や調味料は1度つくれば長く楽しめるので、ありがたいんです（笑）
買えば楽なものも多々ありますが、作ると愛着がわきますし、ちょこっと美味しく感じます
醤油とかお味噌とか単体であればちゃんと昔ながらの行程で作られた物を買えばいいのですが、麺つゆとか添加物だらけなのを見ると、「うーん、作るか」となってしまうので、我ながらめんどくさい性格です
でも、外食ではジャンクなものも食べるし、どんな物を使ってるかなんてわからない、と思うと、家のご飯くらいは安心安全な物にしようと思うんですよね
そして、ここ20年ぐらい、ニキビは年に1つもできるかどうか…という状態なのは、お化粧品やサプリメントのお陰もありますが、それだけでなく食事のおかげもあるのかな、と思います
とはいえ、仕事をしながらなので作り置きや常備菜のアレンジも多いですし、寒い時期は生野菜は減ったりなどバランスもとりにくいので、私のここ数ヶ月の朝食にはコレを加えています
見た目良くはなくて申し訳ないのですが…
生乳100%のヨーグルトに、Be-maxのローフードカカオとキヌアBBを混ぜて、フルーツがあればついでにオン
ローフードカカオで酵素を摂って、足りない生野菜を補い、キヌアBB+でビタミンB群や植物性の鉄分を摂取
ちなみに最近のご飯（お米）はもち麦を加えて食物繊維たっぷりにして、炊く時にはBe-maxのべ◯◯を加えて腸内環境や免疫力対策にしています
プレミアムシリーズはネットに名前を出せないので、こんな書き方ですみませんが、サロンで聞いていただければお答えできます
そんなこんなで、自炊で補えない分はサプリメントなど活用して、楽してます（笑）
なんだかんだローフードは美味しいので、健康のためなのかただのおやつなのかわからない感じではありますが…
ある物を活用して、健康維持です
サプリメント類もたくさんとるとお腹も膨れるし経済的にも負担になりますが、私のこの朝のローフードヨーグルトは、１袋を１週間くらいかけて消費してるので、リーズナブル
置き換えなら１袋全て飲んだ方が…とオススメしますが、食事で足りない酵素を摂るためであれば、プラスα少しだけという使い方もアリなんじゃないかな、と思ってます
60種類の生食がとれて、タンパク質もとれ、なおかつ美味しいローフードカカオ、オススメです
あとキヌアも、ビタミンB群があれこれ機能に必要なのはもちろんですが、植物性の鉄分がとれるありがたいサプリです
いつかブログにも書いた気もしますが、植物性の鉄分だと体内に保存が効くんです！
鉄瓶でお湯を沸かす、などももちろんいいですが、貯蔵が効かないと必要な時に使えないので…
女性は特に鉄分必要ですし、オススメですよ
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